「介護職だけどストレスチェックって必要？」そんなお悩みにお答えします。
介護職で働いていると、気づかないうちにストレスが溜まってしまうことがあります。その結果、体調を崩したり、気持ちが沈んだりするのも少なくありません。実際、私自身も周囲から指摘されて初めて、自分がストレスで病気になりかけていたことに気づきました。
だからこそ、ストレスチェックを定期的に行うのが大切だと感じています。
この記事では、ストレスチェックをするべき理由を3つと、具体的なチェック項目を分かりやすく解説しています。
最後まで読めば、今の自分のストレス度を把握し、必要な対策を始めるきっかけがつかめるはずです。ぜひ最後までご覧ください！
介護職でストレスチェックを受けるべき3つの理由
介護職で働く人にとって、ストレスチェックは健康管理の重要な部分です。ここでは、その必要性を3つのポイントで解説します。
- 自分のストレスに気付ける
- 今のストレス状態を具体的に把握できる
- 誰でも利用可能なストレスチェックの利便性
自分のストレスに気付ける
ストレスチェックを受けると、自分自身が抱えるストレスに気付けます。
介護職は心身ともに負担がかかりやすい仕事です。そのため、知らないうちにストレスが蓄積し、放置すると身体的・精神的な不調を引き起こす可能性があります。
定期的にストレスチェックを受けて、自分に合った解消法を見つけ、健康を守るための第一歩を踏み出しましょう。
今のストレス状態を具体的に把握できる
ストレスチェックを受けると、現在のストレス度合いを具体的に把握できます。
チェック結果でストレスの程度が高いと判断された場合、専門家との面談や医師によるカウンセリングを受けるのも可能です。
特に介護現場では、ストレスを適切に管理するのが、働き続けるうえで大切なポイントです。
誰でも利用可能なストレスチェックの利便性
法律で義務付けられているストレスチェックは、従業員50人以上の事業所で毎年実施されます。
一方、契約期間が短い人や労働時間が少ない人は対象外となる場合もありますが、ストレスチェック自体は誰でも受けられる制度です。
自身の健康を守るためにも、職場の条件に関わらず積極的に利用するのをおすすめします。
介護職は体力的にも精神的にも負担が大きい仕事。
私自身、ストレスが溜まりすぎて集中力が落ちたり、仕事のミスが増えたりした経験があります。
でも、ストレスチェックを活用するようになってから、自分の状態を客観的に把握できるようになりました。
- 「最近、疲れやすいな…」と感じたら早めに休む
- イライラが続くときは、仕事のペースを調整する
- 心の負担が大きいときは、上司や同僚に相談する
こうやってストレスを管理することで、仕事の質も向上！
「 忙しくてストレスチェックなんて受けている暇がない… 」と思うかもしれませんが、
実際には誰でも簡単に受けられる仕組みになっています。
今すぐできるセルフチェックもあるので、まずは気軽に試してみるのがおすすめです！
介護職のストレスチェックを試してみよう
介護職に携わる方にとって、ストレス管理は健康と仕事の質を保つために重要です。ここでは、ストレスチェックで確認する3つの項目を紹介します。以下を参考に、自分の状態を振り返ってみましょう。
- ストレスの原因を探る項目
- 心身の状態を確認する項目
- 周囲のサポート状況を確認する項目
ストレスの原因を探る項目
まず、今の職場でストレスを感じる要因を明らかにするため、以下の項目をチェックしてみましょう。（複数選択可）
【参考情報】： あてはまる項目が多い場合は、ストレスが溜まりやすい環境にいる可能性があります。必要に応じて、厚生労働省の公式サイト（出典リンク➚）を活用し、相談窓口を利用してください。
心身の状態を確認する項目
最近の自分の心と体の状態をチェックするため、以下のリストを参考にしてください。（複数選択可）
【メンタルケアの重要性】： 該当する項目が多い場合、メンタルケアが必要です。公式サイトに掲載されている「こころホットライン」や専門機関への相談を検討してください。
周囲のサポート状況を確認する項目
ストレスを軽減するためには、周囲からのサポートも重要です。以下の質問で、自分の環境を振り返ってみてください。
【サポートが少ない場合】： 該当する人が少ない場合、一人で抱え込まず、厚生労働省の「こころホットライン」を利用するのをおすすめします（出典リンク）。
ストレスチェックは、介護職で働く方々の健康を支える重要なツールです。職場のストレス要因や自分の心身の状態を見直し、必要であればサポートを活用しましょう。
「笑顔の絶えない人には良いことが起こる」と言われます。前向きな気持ちで笑顔を増やし、より良い環境を作っていきましょう！
【まとめ】介護職の健康を守るためにストレスチェックを取り入れよう
本記事では、介護職におけるストレスチェックの重要性について、定期的に実施すべき3つの理由と確認すべき3つの項目を解説しました。
介護現場では、知らず知らずのうちにストレスが溜まり、身体的・精神的な負担が大きくなることがあります。しかし、ストレスチェックを活用すれば早期に問題を発見し、健康を守る一歩を踏み出せます。
定期的なストレスチェックを取り入れることで、日々の生活と仕事をより快適に進められる環境を整えましょう。
以下の記事には、介護ストレスに関係する内容を載せていますので、ぜひ参考にしてください。
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