【まとめ】介護職はストレスが多い？その理解と対策なども解説

「介護職のストレスはどうしたらいいの？」こんなお悩みを抱えていませんか？

介護現場では、人間関係や業務量の多さから、ストレスを感じる方もいますよね。私もそのひとりなので気持ちが分かります。

本記事では、介護職で働く方に向けて、ストレスに対しての考え方や対策などをまとめています。

本記事を読めば、介護職のストレスに対しての理解が深まり、自分に合った対策が分かるようになるでしょう。ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

介護職の仕事はストレスが溜まりやすい

介護職の仕事は、ストレスが溜まりやすいです。

その理由は、介護現場の人間関係や業務量の多さから、ストレスを感じるからです。

他にも、施設の雰囲気や考え方が合わない方もいるでしょう。

以上のように、介護職はストレスが溜まりやすいと言えます。

介護職のストレスに対する考え方

自分のストレスは、考え方を変えれば、感じ方も変わります。

そのため、自分のストレスに気付く必要があるのです。

しかし、介護現場で働く方の中には、自分のストレスに気付いていない人もいます。

次の章からは、ストレスに気付けるサインを解説していますので、このまま読み進めてくださいね。

介護職のストレスに気付く3つのサイン

介護現場で働いていたら、自分が気付かないうちに、ストレスを抱えている方もいます。

介護職のストレスは、大きく分けて以下の3つに分類できるため、自分が当てはまっていないか確認してみましょう。

1. 身体的な症状（頭痛や筋肉の緊張など）
2. 精神的な症状（怒りや不安、無気力など）
3. 行動的な症状（仕事への活動低下や意欲低下など）

上記の中で1つでも当てはまる方は、ストレスサインが出ていますので、自分に合った予防策が必要です。

こちらの記事「介護職員に多い3つのストレスサインとストレスと上手に向き合う5つの方法や3つの原因も解説」では、ストレスと上手に向き合う方法を解説していますので、良かったら合わせて読んでみてくださいね。

定期的にストレスチェックをしよう

介護現場で働いている方は、定期的にストレスチェックをしましょう。

というのは、自分では気づかないうちに、ストレスを溜めているからです。

以下は、ストレスチェックの3つの項目です。

• ストレスの要因になっている項目
• 心身の状態を示す項目
• 周囲のサポートに関する項目

こちらの記事「介護職でもストレスチェックが義務化！定期的にやっておくべき3つの理由を解説」では、詳しくストレスチェックができるので、今の自分のストレス度を調べてみてくださいね。

介護職で多いストレス症状

ここでは、介護職で多いストレス症状として3つ解説します。

以下は、介護職でストレスが溜まると出現する3つの症状です。

• うつ病
• 燃え尽き症候群（バーンアウト）
• 適応障害

こちらの記事「介護職のストレス症状とは？ストレスが溜まると出る3つの症状や原因と3つの予防策なども解説」では、より詳しくストレス症状や原因などを解説しているので、ぜひ合わせて読んでみてくださいね。

介護現場でストレスを溜めない対策をしよう

介護現場のストレスは、適度に発散できるように、自分なりの対策をしましょう。

以下は、介護職でストレスを溜めない3つの対策です。

• 趣味に没頭する
• 職場以外の知人や家族に相談する
• 職場環境を変える（我慢の限界の場合）

こちらの記事「介護職で私がストレスで限界に達した3つの理由と3つのストレスサインやストレスを溜めない3つの対策を解説」で、詳しくストレスを溜めない対策を解説しているので、良かったら合わせて読んでみてくださいね。

介護職員にストレス解消法を聞いたアンケート調査

ここでは、介護職員にストレス解消法を聞いた、アンケート調査の結果を解説します。

以下は、介護職員にストレス解消法を聞いた、アンケート調査の結果です。

• 美味しいものを食べる（12人）
• 話を聞いてもらう（11人）
• 買い物する（8人）
• 寝る（3人）
• カラオケにいく（2人）

こちらの記事「私が独自に介護職員18人に聞いたストレスを感じる瞬間やストレス解消法のアンケート調査を解説」で、より詳しくストレス解消法のアンケート調査を解説していますので、合わせて読んでみてくださいね。

介護現場で人間関係を良くするには？

介護現場で人間関係がうまくいっていない方もいるでしょう。

続いては、介護現場でストレスを感じない良い人間関係の作り方を3つ解説します。

以下の介護現場で良い人間関係の作り方を見ていきましょう。

• コミュニケーションを多くとる
• 同じミスを繰り返さない
• 否定的な態度を取らない

こちらの記事「介護現場でストレスになる3つの原因とは？良い人間関係の作り方やストレス解消法も解説」では、良い人間関係の作り方やストレス解消法なども解説していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

介護現場の悩みを誰にも言えない方に相談窓口

ここでは、介護現場の悩みを抱える方に、無料で相談できる窓口を2つ解説します。

以下は、介護職員の悩みを聞いてくれる相談窓口です。

• こころの耳相談
• みんなの介護コミュニティ

こちらの記事「介護職の現場でストレスを抱えているけど誰にも相談できない方に2つの相談窓口をご紹介」には、より詳しく相談窓口の詳細を紹介していますので、良かったら活用してみてくださいね。

ストレスが限界で転職を考えている方におすすめの転職サイト4つ

今の介護現場で継続が難しい方は、転職を選択肢のひとつに入れましょう。

現在の介護現場でストレスを我慢しすぎるのは、精神的だけでなく身体的にも影響が出ます。

体調を崩す前に、転職先を探してみるのも良いでしょう。

ここでは、介護職に特化した転職サイトや、介護職以外の転職サイトも紹介しています。

リクルートエージェント

リクルートエージェントは、介護職以外の求人を幅広く紹介している、最大手の転職サイトです。

リクルートエージェントでは、さまざまな業種や職種の求人を取り扱っているため、自分に合う転職先が見つけやすいでしょう。

以下は、リクルートエージェントの特徴です。

• 全国各地で対応可能
• 転職業界でトップクラス
• 幅広く求人を掲載

担当者は転職に関する専門性の高いキャリアアドバイザーがつくため、あなたに合うサポートが期待できます。ぜひ相談してみてくださいね。

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また、相談窓口では専任のキャリアアドバイザーが担当につくため、心強い味方になってくれるでしょう。

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• 介護求人の内部情報や待遇面が分かる
• 介護職の専任キャリアアドバイザーが担当する
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カイゴジョブは、介護職に特化した専門の転職支援サービスです。

カイゴジョブの転職支援サービスでは、全国各地の介護職のみの求人を自分で選べます。

カイゴジョブの特徴には、以下の3つのポイントがあります。

• 待遇面を相談できる
• 全国各地の介護求人から探せる
• 専任のキャリアアドバイザーに相談できる

初心者の方から現役介護職員の悩みも、キャリアアドバイザーが相談に乗ってくれるため、一度利用してみてくださいね。

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【まとめ】介護職の仕事はストレスがつきもの

本記事では、介護業界全体のストレスと、その理解と対策などを解説しました。

介護職にストレスはつきものであることは、厚生労働省が公表した「令和3年度「過労死等の労災補償状況」」で分かります。

自分の感じ方やストレスに対して、理解と対策は介護職を続けていくうえで重要です。

しかし、介護現場の問題解決は難しいため、転職を選択肢のひとつとして入れておきましょう。

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